Minden fogmosás fontos, és a legfontosabb a rendszeresség, viszont mit tegyünk, hogy döntsünk olyankor amikor – akármi miatt is – csak 1 fogmosás fér bele a napba?
Ha a gyors választ szeretnéd: válaszd az estit, a lefekvés előttit.
De azért olvas el azt is hogy miért:
A legfontosabb fogápolási rutinunkat az esti fogmosást, az utolsó étkezést követően közvetlenül alvás előtt ejtjük
meg .
Aminek része a helyes fogmosás kézi vagy elektromos
fogkefével, illetve a fogselymezés és/vagy fogköztisztító kefével való tisztítás,
lezárásként pedig szájvizes öblögetés.
Ideális esetben: reggel délután és lefekvés előtt kell fogat mosni.
- Az a lényeg hogy minél kevesebb idejük legyen a baktériumoknak savat termelni. Mivel az evés utáni lepedéket „használják fel”, ezért ettől kell mihamarabb megszabadulnunk.
- A fogunkon lévő lepedék fogínygyulladást is okozhat, így hogyha hosszabb ideig nem lesz tisztítva kialakul a sokak által ismert ínyvérzés.
- Amikor baktériumok tevékenykednek a szánkban olyankor különféle bomlások keletkeznek, amik során kialakulhat az a jellegzetes szájíz és a kellemetlen lehelet.
Ebben a három dologban 2 dolog a közös: Az egyik a baktériumok, a másik pedig a tényező, hogy minél több idejük van, annál rosszabb lesz a helyzet. Tehát nagyobb az esélye a szuvasodásnak, a gyulladásnak és a szájíz/szagnak.
HA csak reggel mosunk fogat, akkor az első étkezés vagy ivástól (vízen kívül persze) egészen a másnap reggeli fogmosásig minden lepedék a fogainkon lesz. Ez azt jelenti hogy majdnem 24 óráig koszos a fogunk. Viszont ha lefekvés előtt alaposan megmossuk a fogunkat, akkor éjszaka nem lesz tápláléka a baktériumoknak.
Amit mindnekép fejben kell tartani hogy lényegében esélytelen hogy 100 % ig megtisztítsd a fogad. A valóság sokkal, de sokkal rosszabb. Még azt sem lehet mondani hogy körülbelül a z emberek nagyrésze alapos.
A felmérések szerint számokban kifejezve átlagban csak 30 % ! -osan efektívek az emberek. Ami azt jelenti, hogy ha valaki a saját bevallása szerint napi 3 x megmossa a fogát az még mindig csak a lepedék 90% -a.
Sok esetben viszont kimaradnak területek, (főleg a hátsó fogak), a fogmosás hossza is bőven rövidebb mint 2 perc, és még a fogmosási technika sem tökéletes.
Ezért érdemes betartani a napi 2 vagy akár 3 x ” percet.
Összegezve:
A nap legfontosabb fogmosása az esti, lefekvés előtti. Ezzel a néhány perces befektetéssel tudjuk elérni a legnagyobb eredményt. Viszont ha valaki csak egy alkalommal tudja megtisztítani a fogait, akkor annak sokkal alaposabbnak kell lennie, és nem elég a 2 perc alatt összecsapott 30% -os tisztítás.
AMIT E CIKK MELLÉ AJÁNLOK:
- nyelvtisztítás fontossága
- mitől fájhat a fogam
- hogy vegyem rá a páromat hogy mossa a fogát?
Hamarosan részletesebb leírást is
olvashattok, arról hogy milyen fogkefét hogyan érdemes használni, illetve hogyan hatékony a fogselymezés.
De ha esetleg kezdők is vagytok a témában a legfőbb dolog,
hogy csináljátok, mert minden apró lépés számít, bármennyire is csekély
változtatás amit ez alapján bevezettek, de segít a meglévő állapoton.
Merjetek új dolgokat bevezetni!